Как бросить курить?

Пропаганда здорового образа жизни в последнее время возведена практически в ранг моды. И общая негативная экологическая ситуация, загрязнение воздуха и воды, особенно в мегаполисах, заставляют платить ей определенную дань. Подчас люди имеют лишь общие представления о том, что в действительности наносит им вред. Однако человеческой природе свойственно стремление оберегать себя от отрицательного воздействия внешней среды. И когда речь встает о предметной заботе о собственном здоровье, вопрос «модно или нет?» отходит далеко на задний план. 

О вреде курения табака знают все. Каждый ребенок – не говоря уж о взрослых – в курсе, что «курить – здоровью вредить». Неблагоприятных последствий – хоть отбавляй. Начиная с дискомфорта для окружающих, связанного с плохим, неприятным запахом, окутывающего курильщика, заканчивая серьезными проблемами с заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой и кровеносной системы лично для него. 

В борьбе с курением говорить о «дани моде» не приходится. В этом вопросе, как говорится, все уже давно довольно-таки ясно и понятно: изучен ряд побочных и негативных эффектов от злоупотребления никотином, научно доказано разрушающее организм воздействие смол. Среди самых страшных и очевидных последствий для здоровья выделяют рак легких, дыхательных путей и носоглотки, рта, хронической обструктивной болезни легких, а также бесплодие у женщин и импотенцию у мужчин. Кроме того, в последние годы исследования показали наличие корреляции между некоторыми психическими заболеваниями и процессом курения. 

Однако, несмотря на обширные знания человека о вреде употребления табака, все равно никотиновая кабала занимает первые строчки грустного «хит-парада» среди всевозможных зависимостей, не намного уступая в первенстве таким тяжелым наркотикам, как героин и кокаин* (см. схему по ссылке). Каждый курильщик, вполне осознавая масштабность плохих последствий для здоровья, тем не менее, уступает натиску плохой привычки. 

Очевидно, что не только вкус и привычка обуславливают желание курить. Эстетика самого процесса играет немаловажную роль. Научно доказано, что от любой психологической зависимости отказаться намного сложнее, чем от физиологической. И в вопросе курения этот аспект проявляет себя более чем наглядно. 

Люди, бросающие курить, пробуют множество способов, объявляя чуть ли ни священную войну пагубному пристрастию. Кто-то предпочитает «покончить со злом одним махом» и единомоментно «завязывает с сигаретами». Кто-то пробует идти поступательным путем и сокращает объем выкуриваемых в день сигарет. Кто-то читает книги о способах бросить курить или изучает специальные видеоматериалы на данную тему. Все это показывает себя как более-менее практичные методы, однако, имеющие свои «минусы». Радикальные варианты борьбы обычно чреваты «срывами», а поступательные – отсутствием должной эффективности.  И большинство курильщиков, невзирая на множественные попытки, так и остаются «под каблуком» собственной дурной привычки.

Всего несколько лет назад появился способ, который уже буквально перевернул сознание человечества в этом вопросе. Электронные сигареты представляют собой уникальное явление хотя бы потому, что не преследуют своей целью «заставить бросить курить», и при этом – безвредны как для здоровья курящего, так и для окружающих. 

Это не никотиновый пластырь, не медикаменты и прочие способы, призванные «обмануть» организм. Они, сохраняя элегантность и эстетику ритуала курения, дают возможность человеку самому определять, когда, сколько и где курить. Электронные сигареты можно воспринимать как «переходный этап» в процессе «завязывания» с курением, поскольку сменный капсюль позволяет регулировать объем никотина, содержащегося  в сигарете. Постепенное снижение дозы употребления никотина со временем можно довести до нуля. Поскольку в электронных сигаретах отсутствуют смолы, то они абсолютно безвредны по сравнению с обычными сигаретами. Кроме того, «эффект дыма» представляет собой водяной пар, не наносящий вреда и не доставляющий неприятностей окружающим, поэтому их курение разрешено во всех местах, официально отмеченных табличкой «No smoking!». 

Электронные сигареты предоставляют человеку свободу выбора: курить или не курить. Дают возможность самостоятельно определять, чем для него является сам процесс курения: необходимой физической потребностью, с которой лучше всего бороться, считаясь с реалиями организма и не подвергая его стрессам от «резкого бросания»; приятным удовольствием, которое можно позволить себе время от времени, или заботой о собственном здоровье, в которой соединены минимизация вреда для своего организма и проявление толерантности по отношению к окружающим. 

* Вред табака по сравнению с другими психотропными веществами (данные Википедии)